トマトの原産は遠い国の...
夏のやさいトマトは、多くのビタミンを含み
栄養面でもトップクラスの存在です。
栄養を損なわないように美味しく食べましょう！
もぎたてのトマトはとても甘く、美味しいですね。

みずなちょっと前までは、関西の冬野菜
そんな イメージがありました。独特の食感が
何ともいえませんね。 しかし以外ですが
ビタミンCを多く含む食材なんですよ
最近ではサラダみずなが主流のようですが
美味しくあっさりと食べてくださいね

オクラは独特な粘りがある食材ですね!!
この粘りの中にはペクチン、ムチンなどが
あります。 血糖値の上昇を抑え、コレステロールの吸収を抑えてくれますよ...
他にも多くのミネラル、ビタミンを多く含む
食材です。 ポイントは、 ゆでる時間を短縮する事です。

豚肉には栄養素がぎっしり 多くのビタミンB
を含み代謝を助け夏ばて予防効果があります。
それでいて消化はいいのです。
他にも多くのミネラルが含まれています。
夏野菜と食べる事でバランスよく吸収できます